Reflexologia Que Ajuda a Perder Medidas

5 pontos da reflexologia

5 pontos da reflexologia

Conheça a massagem que pode , ajudar a perder peso e sobre tudo melhorar sua saúde

Massagem nos pés é uma delícia e, o melhor, dá até pra emagrecer com ela! Com a reflexologia, técnica oriental milenar que trabalha o equilíbrio físico e emocional do corpo tocando pés e mãos, é possível desinchar o corpo, diminuir a gula, acelerar o metabolismo e aumentar a sua disposição! “Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam à obesidade, como ansiedade .  Existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar na guerra contra a balança. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo.

Veja quais são os benefícios com este tipo de massagem e entenda seus

 benefícios para o corpo.

Acelere o metabolismo

1- Acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, vilões do cardápio! Ela faz você queimar calorias pra manter a temperatura .

2- Aumenta a disposição

Trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando com a massagem de vaivém, em determinado ponto , você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo ganha mais disposição pra queimar calorias!

3- Diminui a gula

Quando você faz com frequência regular esta massagem , equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza! E aí, vamos combinar, fica mais fácil resistir à comilança!

4- Faz o intestino trabalhar

Massageando uma região no pé, seu reflexologista atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão, responsáveis por você ir ao banheiro.

5- Reduz medidas

Em outro ponto você , ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. Com toques precisos , você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.

Editado por : Kiko

Para marcar sua reflexologia : 21 97320-3318-1584  Kiko

Mitos e verdades sobre a massagem modeladora

O verão está chegando, e com ele a busca por tratamentos estéticos para emagrecer e queimar as gordurinhas localizadas também!Nos últimos anos, houve um "boom" dos tratamentos estéticos, sendo que hoje eles são aplicados por diversos profissionais, de centros de fisioterapia a academias e até salões de beleza.

A massagem modeladora e a drenagem linfática são 

a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

             

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas. Sendo assim, ela não atua diretamente na redução da gordura corporal nem da celulite (que nada mais é do que um excesso de gordura forçando uma pele retraída), apesar de ter um efeito indireto sobre as mesmas, já que aproxima o tecido gorduroso dos vasos sanguíneos, e facilita sua captação pelos mesmos no momento da atividade física. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da flacidez. Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico. É geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, que nas mulheres são barriga, coxas, culote, glúteos, e às vezes braços. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite, favorecimento da lipólise (quebra da gordura) e modelagem do corpo, além de prevenir flacidez, melhorando a elasticidade da pele.

A massagem modeladora dói?

Não. A massagem modeladora é realizada com movimentos rigorosos de prensão, deslizamento e amassamento da pele, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura), a fim de quebrar as placas gordurosas. Por isso, muitas pessoas sentem desconforto ao realizar esta técnica, porém a intensidade desse desconforto depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da sua tolerância  o, que é muito variável de indivíduo para indivíduo. E também da técnica e do profissional que está realizando as manobras  O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma.

É normal ter hematomas após a realização?

Não. O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos pode causar uma resposta inflamatória na região e dor, o que não é desejável. Quando ocorre o hematoma é sinal de que o limite ideal de intensidade da massagem foi ultrapassado, ou seja, uma massagem que causa hematomas não indica uma massagem modeladora mais eficiente, pois não é necessário ultrapassar a camada de gordura da pele, já que somente ela deve ser trabalhada. Pode acontecer, em pessoas com tendência a hematomas (aquelas que tem vasos muito sensíveis, que ficam roxas com qualquer batidinha), de o hematoma aparecer, porém isso é um fato esporádico, que deve ser avaliado. 

Utilizar somente cremes que prometem reduzir 

medidas tem resultado?

Não. Alguns cremes dizem apresentar princípios ativos que por si só reduziriam as medidas. Isto não ocorre. Alguns cremes tem formulações que aumentam a circulação sanguínea e com isso, temos a melhora do aspecto da pele, porém a redução de medidas não ocorrerá sem as técnicas corretas de massagem modeladora, e é claro, muito exercício físico.

A massagem modeladora com aparelhos

 é melhor que a manual?

Não. Os diferentes aparelhos utilizados para a massagem modeladora podem facilitar uma intensidade maior da massagem, porém nem sempre uma massagem tão intensa é necessária. Além disso, a realização manual da massagem permite que o terapeuta avalie cada região do corpo, verificando os locais de maior acúmulo de gordura, direcionando o tratamento, tornando-o mais eficaz e objetivo.

Fonte :  massoterapeuta-no-rio-de-janeiro.blogspot.com.br
Editado por : Massoterapeuta no Rio de Janeiro   Tel. 21 97320-3318

 

Escalda Pés com Bolinhas de Gude

O “Escalda-pés” é muito conhecido pelo povo mais antigo, e eles sabiam o que falavam quando assunto é relaxar. 

Há várias maneiras de fazer um bom escalda-pés. Mas vamos simplificar e falar apenas de um .

*Com chás calmantes 

“Na verdade, você usa sua criatividade para relaxar quando chegar de uma festa e ficou por horas com aquele salto altíssimo, ou no término do trabalho, no fim de semana, no inverno, sempre é bem vindo.” 

Fazer o escalda-pés com chá, eu indico, Erva cidreira por ser relaxante muscular, Lavanda, ou camomila, Melissa.

Como fazer: Começando por chás Terapeuticos:

Caso você tenha a erva fresca, que é bem melhor, ferva a água em torno de 1 litro e meio a 2, depende do tamanho da sua bacia, aí você acrescenta as ervas, pode misturar também, como por exemplo: Lavanda com cidreira. Abafe na panela por cerca de 20 minutos para soltar as propriedades. Após, coloque em uma bacia de preferência com “bolinhas de gude”, conhece? Cerca de 100 bolinhas, é bem baratinho em torno de 0,05 centavos cada . 

Acrescente sal grosso ou fino, ou até mesmo se tiver sais de banho e o chá que você fez. A água precisa estar numa temperatura agradável, nem muito quente, nem fria. 

Aí vem a grande dica: as bolinhas de gude tem a função de sempre para massagear toda a planta dos pés, os pontos de reflexologia podal. Junto com o chá e o sal, irá te proporcionar puro relaxamento físico e mental. 

Detalhe: As bolinhas duram a vida toda, a bacia pode ser aquelas de pedi cure, por exemplo, ou outra que você achar melhor. O importante mesmo, é o resultado final! Alívio!!!!

Detalhando mais :

Mergulhe os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C) até a altura dos tornozelos. Funciona como um santo remédio contra o estresse. Na água do escalda-pés , além do sal e das ervas se quiser , pode  acrescentar: 

- Óleo essencial de eucalipto: combate cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e melaleuca ajudam a relaxar. 

Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes. 

- Sal: duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. 

Recomenda-se repetir esse escalda-pés três vezes por semana para combater infecções causadas por fungos. 

O movimento que você deve fazer com os pés são o de vai e vem tentar ficar de pé para as bolinhas massagearem bem sua planta dos pés, e depois você pode deixar os pés relaxando paradinhos naturalmente até a água atingir um estado frio. 

Depois  você seca bem os pés aplica um bom hidratante e pode dormir relaxadamente. 

É simples de fazer as duas formas, tanto com chá, como com os óleos essenciais que tem uma boa data de validade. 

O importante mesmo é o prazer que esta técnica simples proporciona. 

Você merece esse mimo !  Aproveite  !

Essa dica teve a colaboração de:  Solange Neves Terapeuta Naturopata

Fonte : massoterapeuta-no-rio-de-janeiro.blogspot.com.br 21 97320-3318

Benefícios da massagem além do relaxamento

Estudo mostra que uma única sessão de massagem é capaz de causar alterações biológicas facilitando o relaxamento e aumentando o bem estar do paciente . Veja a seguir como a massoterapia pode ajudar você . Uma massagem relaxante ou uma quick-massage pode fazer muito mais do que um simples relaxamento .

Relax: manipulação inibe a produção de hormônios que causam estresse

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.

Os voluntários da Massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

* Por Roni Caryn RabinLinks

Fonte : massoterapeuta-no-rio-de-janeiro.blogspot.com.br


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